นี่ไม่ใช่การฝึกฝน แต่เป็นการฝึกฝน!
เมนทัลเทนนิสไม่ใช่การฝึกสอนด้านจิตวิทยา ไม่ใช่การฝึกสอนกีฬา แต่เมนทัลเทนนิสฝึกฝนจิตใจของนักเทนนิสให้พร้อมสำหรับการแข่งขัน!
แต่ทั้งหมดนี้หมายความว่าอย่างไร? การฝึกฝนหมายถึงอะไร? การฝึกฝนกับการปฏิบัติจริงต่างกันอย่างไร?
ตอนนี้ผมจะพยายามอธิบายให้คุณฟัง ตั้งแต่วินาทีที่คุณตัดสินใจเข้ามาเรียนในสถาบันของผม ในช่วงเวลานั้นเอง คุณได้ตัดสินใจครั้งสำคัญกับตัวเอง คุณตัดสินใจว่าพลังใจต้องเอาชนะความกลัว คุณตัดสินใจว่าผลลัพธ์จะถูกแทนที่ด้วยผลงาน หรือคุณจะทำทุกอย่างที่จำเป็นเพื่อให้ชนะการแข่งขัน
ดังนั้น เรามากลับมาที่คำว่าการฝึกฝนกันอีกครั้ง มีบทบาทที่ชัดเจนและเป็นไปตามลำดับชั้นที่คุณจะต้องยอมรับ "ฉันสั่ง... คุณทำ... ห้ามถามอะไรทั้งนั้น!" (จากภาพยนตร์เรื่อง Karate Kid)
ทำไมต้องใช้วิธีนี้? ง่ายๆ เพราะถ้าคุณฟังสิ่งที่ผมขอให้คุณทำและนำไปปฏิบัติจริงโดยไม่ถูกครอบงำด้วยความหวาดระแวงในใจ หรือสิ่งที่คุณคิดว่ารู้ หรือสิ่งที่คุณเคยศึกษามา หรือโครงสร้างความคิดหรือประสบการณ์ในอดีตของคุณ—ผมขอย้ำอีกครั้งว่า ถ้าคุณทำตามที่ผมขอทุกอย่างโดยไม่มีข้อโต้แย้งหรือลังเล ผลลัพธ์อาจทำให้คุณประหลาดใจตั้งแต่ครั้งแรกเลย!
และในห้วงเวลานั้นเองที่คุณจะเข้าใจว่าศัตรูที่แท้จริงของคุณอยู่ภายในตัวคุณ และหากคุณฟังฉันและยอมให้ฉันชี้นำ เราจะสามารถเอาชนะศัตรูนั้นไปด้วยกันได้!
งั้นเรามาเริ่มจากตรงนี้กันเลย "เราต้องทำข้อตกลงอันศักดิ์สิทธิ์" (วลีจากภาพยนตร์เรื่อง Karate Kid) ฉันสัญญาว่าจะสอนเทนนิสทางจิตให้คุณ คุณสัญญาว่าจะฟัง ฉันพูด คุณก็ทำตาม โดยไม่ถามอะไรทั้งนั้น!
สุภาพบุรุษทั้งหลาย ที่นี่คือสถานที่ที่คุณจะได้เรียนรู้การต่อสู้ และหากคุณคิดว่าการแข่งขันเป็นเรื่องอ่อนแอ คุณเข้าใจผิดแล้ว!
ที่นี่คุณจะได้เรียนรู้วิธีลงสนามและคว้าชัยชนะ และการจะทำเช่นนั้นได้ คุณต้องเปลี่ยนทัศนคติ ซึ่งไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องเป็นคนเห็นแก่ตัว ไม่ซื่อสัตย์ หรือโต้เถียงกับคู่ต่อสู้หรือกรรมการ
โรเจอร์ เฟเดอเรอร์ นักเทนนิสสุภาพบุรุษผู้เปี่ยมด้วยความเป็นเลิศ หากเขาสามารถเอาชนะคู่ต่อสู้ด้วยสกอร์ 6-0-6-0 ได้ เขาก็จะทำเช่นนั้นโดยไม่ลังเลหรือรู้สึกผิดใดๆ เพราะการทุ่มเททุกอย่างเพื่อชัยชนะอย่างยุติธรรมนั้นก็เป็นการแสดงความเคารพต่อกีฬาและคู่ต่อสู้เช่นกัน!
ดังนั้น กลับมาที่เทนนิสทางจิตกันอีกครั้ง ทำไมเราถึงฝึกฝนแทนที่จะสอน? เพราะในการฝึกฝน คุณต้องละทิ้งทุกสิ่งที่คุณรู้หรือคิดว่ารู้ และเติมเต็มตัวเองด้วยเทนนิสทางจิต ทำตามที่ได้รับมอบหมายเมื่อได้รับคำสั่ง!
ผมรู้ว่าหลายคนอาจคิดว่าวิธีการนี้รุกล้ำเกินไป หรืออาจจะล่วงล้ำมากเกินไป แต่ผมขอรับรองว่าผมทำร้ายคุณไม่ใช่เพราะผมชอบ แต่เพราะผมต้องถ่ายทอดความยากลำบากของการแข่งขันให้คุณเข้าใจ ผมฝึกซ้อมแบบนี้เพราะเมื่อคุณก้าวลงสนาม มันจะเทียบไม่ได้เลยกับความกดดันที่คุณจะต้องเผชิญในแมตช์พอยต์ มันจะเทียบไม่ได้เลยกับความเหนื่อยล้าที่คุณจะต้องทนหลังจากเล่น 3 ชั่วโมง มันจะเทียบไม่ได้เลยกับความเหนื่อยล้าทั้งทางร่างกายและจิตใจที่จะทำให้คุณหมดแรงในเซ็ตที่ 3 ดังนั้นนี่คือจุดเริ่มต้นที่คุณต้องเริ่มเมื่อฝึกซ้อมกับผม!
คุณหลีกเลี่ยงการลงสนามโดยไม่เตรียมตัวไม่ได้หรอก! และนั่นคือเหตุผลที่การฝึกซ้อมของผมจึงเข้มงวดมาก เพราะผมต้องสร้างปัญหาให้คุณ เพื่อที่คุณจะต้องเรียนรู้วิธีแก้ไขในทุกๆ ด้าน โดยการศึกษาคู่มือเทนนิสเชิงจิตใจ:
1. เทคนิค
2. กีฬาประเภทลู่และสนาม
3. กลยุทธ์
4. ด้านจิตใจ
5. แห่งการฟื้นฟู
นี่ไม่ใช่เส้นทางมหัศจรรย์ สูตรลับที่แท้จริงคือ: การศึกษา ความคู่ควร ความอดทน ความพยายาม และแรงจูงใจในการพัฒนาตนเอง! หากปราศจากคำมหัศจรรย์เหล่านี้ คุณไปเล่นโบว์ลิ่งดีกว่า!
การศึกษา --> การซึมซับแนวคิด --> การนำไปใช้ภายใน --> การฝึกปฏิบัติในภาคสนาม --> การแข่งขันอย่างต่อเนื่อง
ด้วยวิธีการนี้ ผมได้ช่วยเหลือผู้คนกว่า 2,600 คนทั่วโลก รวมถึงในประเทศจีน ออสเตรเลีย และสหรัฐอเมริกา ให้ปลดปล่อยศักยภาพของตนเองเมื่อต้องเผชิญกับการแข่งขันอย่างเป็นทางการ หากคุณต้องการพัฒนาตัวเอง คุณมาถูกที่แล้ว แต่ถ้าไม่ ก็ลืมไปได้เลย Mental Tennis ไม่เหมาะกับคุณ!
แรงจูงใจภายในและภายนอก
“ถ้าหากมีนักเทนนิสอยู่ในตัวคุณ… คุณจะไม่อาจเพิกเฉยได้… เสียงของเขาจะเคาะประตูหัวใจคุณซ้ำแล้วซ้ำเล่าจนกว่าคุณจะฟัง… และถ้าคุณไม่ฟัง คุณจะรู้สึกเศร้าและไม่สอดคล้องกับชีวิตของคุณเลย หรืออย่างน้อยก็ไม่สอดคล้องกับชีวิตที่คุณปรารถนา”
เพื่อนเอ๋ย เรื่องนี้เกิดขึ้นกับคุณเพราะคุณไม่ฟังเสียงที่สำคัญที่สุด นั่นคือเสียงของมโนธรรมที่สถิตอยู่ในหัวใจของคุณ…
นี่คือคำพูดของอันเดรส เฟอร์นันเดซ อดีตนักเทนนิสอาชีพ ATP จากเมืองมูร์เซีย ผู้ซึ่งเคยฝึกฝนในทีมเยาวชนร่วมกับคาร์ลิตอส อัลคาราซ
ในวันนั้น วลีนี้ยังคงฝังแน่นอยู่ในใจฉันเป็นพิเศษ เพราะเมื่อนำมาเชื่อมโยงกับเส้นทางชีวิตของฉันเอง ฉันก็รู้สึกคล้ายๆ กัน แต่ไม่ใช่การเป็นนักเทนนิสอาชีพแน่นอน สิ่งที่คอยเคาะประตูหัวใจฉันอย่างไม่หยุดหย่อนคือความปรารถนาที่จะฝึกสอนผู้คนให้ดึงศักยภาพที่ดีที่สุดออกมา ทำให้พวกเขากลายเป็นคนที่ดีที่สุดในแบบของตัวเอง
คุณผู้อ่านที่รัก ตลอดหลายปีที่ผ่านมา ฉันพยายามที่จะเพิกเฉยต่อเสียงเรียกอันแรงกล้านี้ โดยถูกดึงดูดด้วยบทบาทของผู้จัดการ และบางทีอาจถูกล่อลวงด้วยอำนาจและศักยภาพทางเศรษฐกิจที่บทบาทนั้นมอบให้ แต่ภายในใจ แม้ว่าฉันจะต้องบอกว่าฉันพอใจมาก แต่ฉันก็รู้สึกว่านี่ไม่ใช่เส้นทางของฉัน ฉันกำลังทรยศตัวเอง ฉันไม่รู้จะอธิบายอย่างไรดี การเป็นผู้จัดการ การไล่คนออก การบรรลุเป้าหมายยอดขายไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม และปราศจากมนุษยธรรมแม้แต่น้อย ทำให้ฉันรู้สึกพึงพอใจในจิตใจ แต่ในขณะเดียวกันก็เศร้าและว่างเปล่าในหัวใจ เพราะลึกๆ แล้ว ในส่วนลึกของหัวใจ ฉันรู้สึกว่ามันไม่ใช่สิ่งที่ฉันต้องการจริงๆ และในความเป็นจริง เมื่อฉันตัดสินใจที่จะเปลี่ยนชีวิต พยายามฟังหัวใจของตัวเอง และทุ่มเทตัวเองอย่างเต็มที่อีกครั้ง ในวันนั้นเอง แม้ว่าจิตใจของฉันจะเต็มไปด้วยความกลัว ความไม่แน่นอน และความคิดมากมาย แต่หัวใจของฉันกลับรู้สึกสงบสุขอย่างที่ไม่เคยรู้สึกมาก่อน ราวกับว่าชีวิตของฉันได้กลับมาสอดคล้องกับสิ่งที่ฉันถูกกำหนดให้เป็น
ที่จริงแล้ว ผมเล่าเรื่องนี้ให้คุณฟังเพราะผมอยากให้คุณเข้าใจทันทีว่า แรงจูงใจภายในนั้นเป็นสิ่งที่คุณรู้สึกอยู่ลึกๆ ข้างใน คุณไม่สามารถปิดเสียงนั้นได้ ทุกวัน เสียงนั้นยังคงเคาะประตูหัวใจคุณ บอกคุณว่าหากคุณไม่ฟังมัน คุณอาจกำลังทิ้งส่วนสำคัญของชีวิตไป นั่นก็คือชีวิตการทำงาน ซึ่งรวมกับชีวิตรักของคุณแล้ว ถือเป็นสิ่งสำคัญที่สุดของการดำรงอยู่ของเรา
จากเรื่องราวส่วนตัวของฉัน คุณคงเข้าใจแล้วว่าแรงจูงใจภายในคืออะไร แต่ตอนนี้เรามาลองทำความเข้าใจแรงจูงใจภายนอกกันบ้างดีกว่า...
เชื่อหรือไม่ว่าคนส่วนใหญ่ไม่ฟังเสียงหัวใจตัวเอง พวกเขาถูกหลอกลวงด้วยสิ่งล่อใจของความคิด... แต่จำไว้เถิดผู้อ่านที่รัก ความคิด... โกหก... ในขณะที่หัวใจไม่เคยโกหก...
ทำไมคุณถึงเล่นเทนนิส? เพราะคุณอยากทำให้พ่อแม่พอใจ หรือเพราะคุณรักกีฬาชนิดนี้อย่างแท้จริง และรักความท้าทายและปัญหาต่างๆ ที่คุณต้องเผชิญในทุกครั้ง?
คุณอยากทำให้ใครมีความสุข? นักเทนนิสในตัวคุณ หรือผู้คนที่มาชมการแข่งขันของคุณ ซึ่งสนใจแต่การสร้างความบันเทิงมากกว่าการมีสมาธิและตั้งใจแข่งขันเพื่อเอาชนะ?
วันหนึ่งผมได้รับเชิญไปกล่าวสุนทรพจน์ที่สถาบันที่มีชื่อเสียงแห่งหนึ่งในแคว้นทัสคานี พ่อของเด็กชายที่ผมจะต้องทำงานด้วยนั้นกระตือรือร้นอย่างมากที่จะเข้าร่วมโครงการที่มีค่าตอบแทนสูงมากกับผม เพื่อช่วยให้ลูกชายของเขาพัฒนาและปลดล็อกศักยภาพของเขา โดยยกระดับจากนักเทนนิสกึ่งอาชีพในระดับที่สองไปสู่ระดับมืออาชีพใน ATP Tour
อย่างไรก็ตาม เมื่อผมได้พูดคุยกับลูกชายของเขา ผมกลับพบว่าเขาไม่มีแรงจูงใจเลย ผมเจอกับคนที่อยากเล่นเทนนิสเพื่อความสนุกสนานเท่านั้น และไม่เต็มใจที่จะเสียสละทางร่างกาย หรือฝึกฝนอย่างหนักอย่างน้อย 6 ชั่วโมง บางครั้งถึง 8 ชั่วโมงต่อวัน ทั้งด้านเทคนิค พละกำลัง และจิตใจ ดังนั้นในวันนั้นผมจึงรีบไปคุยกับพ่อของเขา อธิบายว่าผมยินดีที่จะทำการผ่าตัดที่สถาบันของเขา แต่ไม่มีข้อกำหนดเบื้องต้นในการทำงานกับเด็กคนนี้ เพราะเด็กคนนี้ไม่มีแรงจูงใจจากภายใน
อย่างไรก็ตาม พ่อของเด็กนั้นตาบอดด้วยความฝันที่จะมีลูกชายเป็นนักเทนนิสอาชีพ จึงไม่ยอมฟังคำแนะนำของผม ดังนั้นผมจึงใช้โปรแกรมฝึกฝนด้านจิตใจเกี่ยวกับเทนนิสอย่างเข้มข้นตามปกติของผม และเมื่อสิ้นสุดสัปดาห์ เด็กชายคนนั้นก็มาหาผมแล้วพูดว่า ถ้าหากนี่คือเส้นทางสู่การเป็นนักเทนนิสอาชีพ ขอบคุณที่ทำให้ผมเข้าใจในตอนนี้ เพราะนี่ไม่ใช่สิ่งที่ผมต้องการจริงๆ มันไม่ใช่เส้นทางของผม...
แทนที่จะเคารพการตัดสินใจของลูกชาย พ่อกลับพูดกับผมด้วยคำพูดเหล่านี้ว่า "คุณต้องควบคุมลูกชายผมให้ดี ไม่มีทางที่เขาจะเลิกเล่นเทนนิสหลังจากที่เราเสียสละมามากมายขนาดนี้"
บอกหน่อยสิ คุณคิดที่จะทำงานร่วมกับคนที่มองลูกของตัวเองในแบบนี้ได้อย่างไร?
ผมมักจะพูดเสมอว่า แรงจูงใจต้องมาจากตัวผู้เล่นเองเท่านั้น ไม่ใช่จากผู้ปกครอง และยิ่งคุณยืนกรานในนโยบายนี้มากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งทำให้เด็กชายผู้น่าสงสารคนนั้นสูญเสียความสุขในการเล่นเทนนิสมากเท่านั้น
เราต้องเข้าใจว่าเหนือสิ่งอื่นใด เราไม่สามารถบังคับใครให้เลือกเส้นทางที่ยากลำบากของการเป็นนักเทนนิสอาชีพได้ มันเป็นสิ่งที่อยู่ภายในใจคุณ และเป็นสิ่งที่คอยรบกวนจิตใจคุณทุกวัน หรือคอยเคาะประตูหัวใจคุณ เพราะภายในตัวคุณมีนักเทนนิสอยู่... แต่ถ้านักเทนนิสคนนั้นไม่อยู่ หรือคุณไม่รู้สึกถึงเขา ก็จงพยายามรวบรวมความกล้าที่จะพูดคุยกับตัวเองและพ่อแม่ของคุณให้ชัดเจน เพื่อเลือกเส้นทางของตัวเอง ไม่ใช่เส้นทางที่พ่อแม่ของคุณฝันไว้ให้
เมื่อหลายปีก่อน ฉันเคยให้คำปรึกษาแก่นักเทนนิสฝีมือดีคนหนึ่งในมิลาน เธอเพิ่งสอบผ่านเนติบัณฑิต แต่แทนที่จะมีความสุขในวันนั้น เธอกลับเศร้ามาก ฉันถามเธอว่า "ทำไมวันนี้เธอถึงเศร้าจัง ลูโดวิกา เธอควรจะมีความสุขสิ เธอเพิ่งสอบผ่านข้อสอบที่ยากมากนี่นา เธอเป็นอะไรไป?"
เธอตอบฉันว่า เพราะฉันรู้ว่าตลอดชีวิตที่เหลือ ฉันจะต้องทำงานในอาชีพที่ฉันเกลียด เพราะฉันไม่มีความกล้าพอที่จะต่อต้านพ่อแม่และทำตามความฝันของตัวเอง ไม่ใช่สิ่งที่พวกเขาต้องการให้ฉันเป็น
ฉันถามเธอว่า "เธออยากเป็นนักเทนนิสหรือเปล่า?"
เลขที่…
ฉันอยากเป็นนักบัลเลต์... แต่แม่ของฉันซึ่งเคยเป็นนักเต้นมืออาชีพมาก่อน มีแผนอื่นสำหรับฉันและคอยขัดขวางฉันเสมอ...
ตอนนี้คุณเข้าใจแล้วใช่ไหมว่าการส่งเสริมเอกลักษณ์ของบุคคลและไม่บีบคั้นพวกเขาด้วยความฝันที่เราฉายลงไปในชีวิตของพวกเขาเป็นสิ่งสำคัญเพียงใด?
เราต้องสนับสนุนเด็กๆ เหล่านี้ รักพวกเขา และสอนให้พวกเขาได้สัมผัสประสบการณ์เทนนิสเหมือนกีฬาอื่นๆ ด้วยคุณค่าที่ดีและสร้างสรรค์ เช่น การทุ่มเทอย่างเต็มที่ในสนาม การเอาชนะความกลัว และอาจรวมถึงการก้าวออกจากเขตสบายของตัวเองด้วย แต่เราไม่ควรเข้าไปควบคุมชีวิตและตัดสินชะตาชีวิตของพวกเขา
ในอาชีพโค้ชของผม ผมได้พบกับผู้เล่นอย่างมัตเตีย เบลลุชชี ที่รู้สึกแบบนี้มาตั้งแต่ยังเด็ก และเสียสละชีวิตมากมายเพื่อไล่ตามความฝันของเขา อย่างไรก็ตาม บางคนอาจเพิ่งเข้าใจเมื่อโตขึ้นว่าจริงๆ แล้วพวกเขาต้องการทำอะไรในชีวิต ประเด็นก็คือ เราไม่ควรเป็นพ่อแม่ที่ตัดสินใจแทนพวกเขา บทบาทของเราคือการรักและสนับสนุนพวกเขา และอาจให้เครื่องมือที่ดีที่สุดแก่พวกเขาเพื่อให้บรรลุความฝัน แต่เราไม่สามารถลงสนามแทนพวกเขาได้
ดังนั้น คุณผู้อ่านที่รัก ตอนนี้ฉันขอให้คุณลองทำแบบฝึกหัดง่ายๆ ดู: หาที่เงียบๆ ที่คุณสามารถเชื่อมต่อกับตัวเองได้ หลับตาลง และเริ่มฟังเสียงหัวใจของคุณ หากคุณเล่นเทนนิสเพื่อทำให้คุณพ่อคุณแม่มีความสุข จงต่อสู้กับกับดักนั้นด้วยกำลังทั้งหมดของคุณ และเล่นเทนนิสเพื่อความสนุกสนานและพัฒนาตัวเองทุกวัน ไม่ใช่เพื่อทำให้ชีวิตเครียด
ถ้าแรงจูงใจของคุณมาจากภายใน ลองขอความช่วยเหลือจากพ่อแม่ดู ผมมั่นใจว่าพวกท่านจะทำทุกอย่างเท่าที่จะทำได้เพื่อช่วยให้คุณบรรลุความฝันในการเป็นนักกีฬาอาชีพ ถ้าคุณเป็นผู้ใหญ่แล้ว ลองถามตัวเองดูว่าคุณกำลังแข่งขันเพื่อใครหรือเพื่ออะไร คุณทำเพื่อหวังผลตอบแทนจากคนอื่นหรือเปล่า? เพื่ออวดลูกแบ็คแฮนด์มือเดียวของคุณ? หรือคุณทำเพราะคุณรักการท้าทายตัวเองและรู้สึกถึงอะดรีนาลินที่พลุ่งพล่านในระหว่างการแข่งขันขณะที่คุณผลักดันตัวเองให้ถึงขีดจำกัด?
โปรดจำไว้ว่า การทำแบบฝึกหัดนี้ด้วยระยะเวลาที่เหมาะสมนั้นสำคัญมาก อย่ารีบร้อนหรือทำแบบลวกๆ แบบฝึกหัดนี้ไม่เพียงสำคัญต่ออาชีพนักเทนนิสของคุณเท่านั้น แต่สำคัญยิ่งกว่าต่อชีวิตของคุณ เพราะมันจะสอนให้คุณฟังเสียงหัวใจและเชื่อมโยงกับจิตสำนึกของคุณ
คุณเคยสงสัยไหมว่านกสามารถอพยพไปไกลถึง 3,000 กิโลเมตรได้อย่างไรโดยไม่มี GPS ช่วยนำทาง?
จงเป็นเหมือนนกอพยพด้วยการเรียนรู้ที่จะเดินตามเส้นทางของหัวใจ และบางที สักวันหนึ่ง คุณก็อาจจะสามารถบรรลุเป้าหมายที่ปรารถนามากที่สุดได้ เช่นเดียวกับฉันที่ฝึกฝนเทนนิสทางจิต
คำแนะนำของผมก่อนลงสนาม
วันนี้ก่อนลงพื้นที่...
1. จงยอมรับความยากลำบากว่าเป็นส่วนหนึ่งของความสนุกในกีฬาชนิดนี้โดยไม่ต้องเร่งรีบ คุณต้องเรียนรู้ที่จะพายเรือเมื่อจำเป็น เพื่อสร้างแต้ม และเมื่อคุณมีโอกาสและคู่ต่อสู้เข้ามาใกล้ ให้เคลื่อนที่เข้าไปและได้เปรียบในแดนตัวเอง หรือปิดแต้มโดยการขึ้นไปที่หน้าเน็ต พยายามทำให้เขาต้องเล่นในจังหวะที่เขาขาดความมั่นใจและควบคุมได้น้อยที่สุด จำไว้ว่าการรู้ว่าต้องทำอะไรอยู่เสมอคือหนึ่งในเคล็ดลับสู่ความสำเร็จในกีฬาชนิดนี้! (แผนการเล่น, เอกลักษณ์ของเกม)
2. จำไว้ว่าเทนนิสเป็นกีฬาที่เล่นทีละแต้ม ดังนั้นจงตั้งสติให้มั่นคงอยู่ในปัจจุบันขณะ จดจ่ออยู่กับที่นี่และตอนนี้ ตั้งใจแข่งขัน สู้ไปทีละแต้ม อย่าหาข้อแก้ตัวหรือข้ออ้าง มิเช่นนั้นคุณจะเชื่อมันและสุดท้ายก็จะแพ้!
จำไว้ว่ามันยังไม่จบจนกว่าจะจบจริงๆ ดังนั้นในกีฬานี้ทุกคะแนนมีความสำคัญมาก พยายามควบคุมร่างกายให้ทำตามที่คุณต้องการ อย่าให้มันทำอะไรตามใจตัวเอง เพราะโดยธรรมชาติแล้วร่างกายมักจะไม่ฟังคุณ คุณต้องควบคุมมันด้วยพลังใจ (ทัศนคติ สมาธิ)
3. เมื่อคุณรู้สึกท้อแท้ เหนื่อยล้า อยากจะยอมแพ้ กลัว หรือเครียดกับการเล่นแต้มสำคัญ ให้พูดคุยกับตัวเอง พูดคุยกับ "ร่างกาย" ของคุณ ให้กำลังใจมัน กระตุ้นมัน สนับสนุนมัน จงใจดีและอย่าใจร้ายกับมัน (ตัวคุณเอง) จงอดทนและสนุกกับการเล่นเทนนิสแทนที่จะเป็นเหยื่อของมัน คิดถึงโอกาสอันยอดเยี่ยมที่คุณได้รับในการทำสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ แต่จงสนุกกับความยากลำบาก การเสียสละ และความพยายามด้วย เพราะหากปราศจากคุณธรรมเหล่านี้ คุณก็กำลังเล่น PlayStation ไม่ใช่เทนนิส! (การจัดการอารมณ์)
4. เปลี่ยนตัวเองให้เป็นนักรบตัวจริงเหมือนราฟา ซึ่งไม่ได้หมายความว่าต้องตีลูกทุกครั้งเป็นพันครั้ง แต่หมายถึงการออกไปในสนามและคว้าชัยชนะแทนที่จะพยายามไม่ให้แพ้ แสดงทัศนคติของนักรบต่อการแข่งขันและคู่ต่อสู้ของคุณ!
ใส่หูฟังและฟังเพลงโปรดของคุณก่อนเริ่มเล่น เพื่อเพิ่มพลังและอย่าท้อถอย เล่นให้ได้ทุกแต้ม ทุกเกม ทุกเซ็ต! (แรงจูงใจ ทัศนคติ)
ผู้ปกครอง... โปรดถอยออกไป!
ถ้าคุณยังคงอำนวยความสะดวกให้เขาต่อไป ข้อบกพร่องเหล่านี้จะปรากฏให้เห็นในระหว่างการแข่งขัน:
1. ลูกบอล: หมายถึงความกล้าหาญและความมุ่งมั่นที่จะแสดงออกมาในการแข่งขัน
พ่อแม่ทั้งหลาย จงรักลูกๆ ของท่าน สนับสนุนพวกเขา และหากจำเป็นก็จงมอบเครื่องมือที่จำเป็นให้พวกเขา แต่หลังจากนั้น จงถอยออกมาและปล่อยให้เราทำงาน ให้เวลาเราอย่างเหมาะสมในการสร้างผลลัพธ์
ความทรหดอดทน...อาวุธร้ายกาจในการต่อต้านความท้อแท้!
วิธีรับมือกับเทนนิสทางจิต: ข้อควรปฏิบัติ
เพื่อช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากหนังสือเล่มนี้ และเพื่อดึงดูดความสนใจของคุณให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และทำให้คุณเกิดความกระตือรือร้นในหัวข้อใหม่นี้ ผมจึงเลือกใช้ภาษาที่เรียบง่ายและใช้งานได้จริงเป็นพิเศษ ซึ่งทุกคนสามารถเข้าใจได้ สิ่งนี้ช่วยให้ทั้งผู้ใหญ่และเด็กสามารถนำเครื่องมือที่อธิบายไว้ในคู่มือนี้ไปใช้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพในการแข่งขันของตนเองได้ทันที
ด้านล่างนี้คือข้อสมมติฐานต่างๆ ที่จะช่วยให้คุณเข้าใจหัวข้อนี้ได้อย่างถูกต้อง
ในการเล่นเกมเทนนิสทางจิต คุณจะต้อง:
1. เรียนรู้ที่จะให้คำสั่งที่ถูกต้องแก่ตัวเอง: เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจว่าจิตใจของเราทำงานอย่างไร ผมจะใช้คำอุปมาที่ผมคิดว่าสามารถอธิบายสิ่งที่มักเกิดขึ้นกับเราในสนามได้อย่างสมบูรณ์แบบ ลองนึกภาพว่าคุณกำลังขับรถแข่งและต้องการเหยียบคันเร่ง แต่แทนที่จะเหยียบคันเร่ง คุณกลับเหยียบเบรกโดยไม่รู้ตัว... คุณคิดว่าอะไรจะเกิดขึ้นกับรถของคุณ? แน่นอน คุณจะยับยั้งพลังของเครื่องยนต์แทนที่จะปลดปล่อยมันออกมา จิตใจที่เต็มไปด้วยความกลัวและไม่สามารถแยกความคิดได้ จะส่งคำสั่งที่ผิดพลาดแบบเดียวกันนี้ไปยังร่างกาย คำสั่งที่ผิดพลาดอย่างสิ้นเชิงที่ร่างกายยังคงรับและนำไปใช้ ดังนั้น สิ่งแรกที่คุณจะได้เรียนรู้จาก Mental Tennis คือวิธีการส่งคำสั่งที่ถูกต้องให้กับตัวเองเมื่อแข่งขัน
2. ฝึกฝนความตั้งใจของคุณราวกับการฝึกกล้ามเนื้อ: คุณจะต้องฝึกฝนเจตนาของคุณเหมือนกับการฝึกกล้ามเนื้อ เช่นเดียวกับการฝึกตีโฟร์แฮนด์ แบ็คแฮนด์ วอลเลย์ หรือสแมชของคุณ ขออธิบายด้วยตัวอย่างที่เป็นรูปธรรม: หากคุณรู้ว่าคุณมีโอกาสชนะการแข่งขันมากขึ้นโดยการกดดันคู่ต่อสู้ แต่ความกลัวทำให้คุณลังเลและไม่สามารถเล่นได้อย่างสบายใจในแดนหลัง ในเทนนิสทางจิต คุณจะต้องฝึกฝนเจตนาของคุณให้โจมตีการแข่งขันโดยการเปลี่ยนกลยุทธ์และอาจต้องขึ้นไปที่เน็ตบ่อยๆ ในกระบวนการนี้ จิตใจของคุณจะถูกมองว่าเป็นเหมือนการตีลูก และคุณจะต้องฝึกฝนมันทุกครั้งที่คุณก้าวลงสนามระหว่างการฝึกซ้อม แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณลงแข่งขัน เพราะในระหว่างการแข่งขันนั่นเองที่ความเครียด ความกลัว และความตึงเครียดจะปรากฏตัวขึ้นเหมือนผีที่มาเคาะประตู ทำให้คุณสงสัยในทุกสิ่งและทำให้คุณเสียการทรงตัว ถึงเวลานั้นเองที่คุณจะต้องนำสิ่งที่ได้ศึกษามาไปใช้ในทางปฏิบัติ มิฉะนั้นจะไม่มีการพัฒนาใดๆ เกิดขึ้น และในเรื่องนี้ผมขอเน้นย้ำตั้งแต่ต้นเลยว่า การเข้าใจทฤษฎีอย่างเดียวไม่เพียงพอ หากเมื่อลงมือปฏิบัติจริงแล้วไม่นำไปใช้ให้เกิดประโยชน์!
3. จงเป็นโค้ชที่ดีที่สุดของตัวเอง: คุณจะได้รับการฝึกฝนด้านทฤษฎีก่อน จากนั้นจึงฝึกฝนในสนามเพื่อหาทางแก้ไขปัญหาและปรับตัวในสถานการณ์การแข่งขันที่หลากหลายและแตกต่างกันที่คุณจะพบเจอ นี่เป็นหนึ่งในแง่มุมที่สำคัญที่สุดและเป็นตัวกำหนดของเทนนิสเชิงจิตวิทยา เพราะมันจะผลักดันให้คุณมีความเป็นอิสระและพึ่งพาตนเองได้ในการจัดการการแข่งขันทางจิตใจโดยไม่ต้องพึ่งพาแนวทางแก้ไขสำเร็จรูปจากภายนอกหรือโค้ชของคุณเสมอไป
4. ให้เวลาตัวเองอย่างที่ต้องการ: เทนนิสทางจิตไม่ใช่แค่คอร์สหรือสัมมนา แต่เป็นการเดินทางที่คุณตัดสินใจลงทุนเพราะคุณต้องการพัฒนาตัวเองในกีฬาชนิดนี้ และก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเองในที่สุด ผมมักจะบอกนักเรียนเสมอว่าให้คิดถึงการเดินทางในกีฬาเทนนิสของพวกเขาเหมือนกับการปีนเขา ก้าวไปข้างหน้าทุกวันเพื่อไปให้ถึงยอดเขา ในกีฬาชนิดนี้ ยอดเขานั้นเป็นการเดินทางที่ยาวนานและมั่นคง ประกอบไปด้วยการพัฒนาเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวัน และบ่อยครั้งก็มีอุปสรรคและความล้มเหลวมากมายที่ทำให้เราห่างไกลจากเป้าหมาย ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่เร่งรีบ คุณต้องรู้จักที่จะเลื่อนความคาดหวังในการพัฒนาของคุณออกไป ไม่ใช่จนถึงแมตช์ถัดไป แต่เป็นหนึ่งปีนับจากนี้ ผมรับรองว่าหากคุณอดทนและปฏิบัติตามสิ่งที่ผมขออย่างเคร่งครัด สังเกตหลักการต่างๆ ที่ผมจะอธิบายและนำเทคนิคไปใช้ ผลลัพธ์ในการพัฒนาของคุณจะเกิดขึ้นอย่างแน่นอน
4. จงมองการแข่งขันในทัวร์นาเมนต์เป็นเหมือนการฝึกซ้อม: คุณจะต้องทุ่มเทอย่างเต็มที่ให้กับเรา แต่เหนือสิ่งอื่นใดคือทุ่มเทให้กับตัวคุณเอง ซึ่งจะบังคับให้คุณมองการแข่งขันในทัวร์นาเมนต์เป็นส่วนต่อขยายตามธรรมชาติของการฝึกซ้อมในสนาม ดังนั้น คุณจะได้เรียนรู้ที่จะมองการแข่งขันเป็นโอกาสที่ดีเยี่ยมในการนำสิ่งที่ได้เรียนรู้จากคู่มือนี้ไปใช้ในทางปฏิบัติ
เจ็ดด้านที่คุณสามารถฝึกฝนและออกกำลังกายด้วยตนเองได้ทุกวัน!
เพื่อให้คุณได้ภาพรวมคร่าวๆ ว่าควรคาดหวังอะไรบ้างและผมจะขอให้คุณทำอะไรบ้าง ตอนนี้ผมจะขอทบทวนหัวข้อหลักทั้งเจ็ดหัวข้อที่ Mental Tennis กล่าวถึงโดยสังเขป งานของคุณคือการฝึกฝนในแต่ละหัวข้อทั้งเจ็ดนี้ โดยซึมซับหลักการ เทคนิค และเครื่องมือต่างๆ ที่คุณจะได้พบในระหว่างทาง และทำแบบฝึกหัดที่เกี่ยวข้องซึ่งระบุไว้ในตอนท้ายของแต่ละส่วนในสมุดบันทึกส่วนตัวของคุณ
1. ความกตัญญู: ในส่วนนี้ ผมจะช่วยให้คุณตระหนักถึงบางแง่มุม (รวมถึงแง่มุมนอกเหนือจากเทนนิส) ที่ในความคิดของผมแล้ว เป็นรากฐานสำคัญในการปลดล็อกศักยภาพของคุณ การมีความกตัญญูเป็นจุดเริ่มต้นของความสงบภายใน หากเรามีความสงบภายใน เราจะสามารถปลดล็อกศักยภาพของเราได้ง่ายขึ้น บรรลุถึงภาวะอะทาราเซีย หรือสภาวะทางจิตที่ปฏิเสธความวิตกกังวล ความตึงเครียด และความกลัว และช่วยให้เราเข้าสู่สภาวะลื่นไหลได้เร็วขึ้น ซึ่งหมายถึงการบรรลุศักยภาพสูงสุดของเรา
2. แรงจูงใจ: ผมจะอธิบายว่าแรงจูงใจเป็นแรงขับเคลื่อนหลักในการบรรลุผลลัพธ์ที่มีประโยชน์ใดๆ ทั้งในกีฬาเทนนิสและในชีวิตประจำวัน การมีแรงจูงใจหมายถึงการมีเป้าหมายที่กระตุ้นคุณและที่คุณต้องการบรรลุ ในส่วนนี้ ผมจะนำเสนอเครื่องมือสำคัญบางอย่างเพื่อเพิ่มแรงจูงใจของคุณให้สูงสุด และช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ง่ายขึ้น
3. ความคิดและทัศนคติ: ผมจะฝึกฝนให้คุณซึมซับสิ่งที่ผมได้กำหนดไว้ว่าเป็นบัญญัติ 10 ประการที่ประกอบขึ้นเป็นความคิดแบบผู้ชนะ หากนำไปใช้สม่ำเสมอทุกวัน จะช่วยหล่อหลอมจิตใจที่แข็งแกร่งและยืดหยุ่นเหมาะสมกับการแข่งขัน ในส่วนของทัศนคติ เราจะมาพิจารณาคุณธรรมหรือลักษณะเฉพาะของผู้ชนะในยุคปัจจุบัน เพื่อช่วยให้คุณซึมซับสิ่งเหล่านั้นได้อย่างเต็มที่ที่สุด โดยใช้เครื่องมือเฉพาะที่เรียกว่าวงล้อทัศนคติ คุณจะสามารถเข้าใจได้ว่าคุณค่าและคุณธรรมใดที่คุณต้องพัฒนามากที่สุดเพื่อพัฒนาตนเอง คุณจะทำเช่นนั้นผ่านโปรโตคอลการฝึกฝนเฉพาะของเรา
4. การจัดการอารมณ์: ในส่วนนี้ ผมจะนำเสนอเครื่องมือเชิงปฏิบัติหลายอย่างที่จะช่วยให้คุณจัดการอารมณ์ได้ดีขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์ที่ท้าทาย โปรดจำไว้เสมอว่าการอ่านอย่างเดียวจะไม่ทำให้คุณพัฒนาขึ้น คุณต้องฝึกฝนเครื่องมือเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอไปเรื่อยๆ
5. สมาธิ: ในส่วนนี้ คุณจะได้พบกับเครื่องมือที่ใช้งานได้จริงและมีประสิทธิภาพมากมาย เพื่อเพิ่มสมาธิและความสามารถในการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างต่อเนื่องระหว่างการแข่งขัน สำหรับเทนนิสทางจิต การมีสมาธิระหว่างการแข่งขันโดยปราศจากการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างเพียงพอไม่เพียงพอที่จะทำให้คุณทำผลงานได้ดีที่สุด
6. เอกลักษณ์และกลยุทธ์การเล่น: ผมจะช่วยคุณพัฒนาและเสริมสร้างเอกลักษณ์ในการเล่นของคุณ เพื่อที่คุณจะไม่เสียอารมณ์เมื่อเผชิญหน้ากับผู้เล่นที่ไม่ยอมให้คุณเล่นตามแผนของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีจุดอ้างอิงที่มั่นคง ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้คุณตื่นตระหนกเมื่อสิ่งต่างๆ ไม่เป็นไปตามที่คุณหวัง ส่วนแผนการเล่นหรือกลยุทธ์การเล่นของคุณ ผมจะฝึกฝนคุณด้วย "การฝึกฝนจากภายนอก" เพื่อช่วยให้คุณเอาชนะอารมณ์ มีสติ และอยู่กับปัจจุบัน และด้วยเหตุนี้จึงสามารถลดทอนเกมของคู่ต่อสู้ได้
7. ความมั่นใจ ความภาคภูมิใจในตนเอง และสภาวะลื่นไหล: หนังสือเล่มนี้จะค่อยๆ พัฒนาความภาคภูมิใจในตนเองของคุณอย่างทางอ้อม โดยเริ่มต้นจากตัวตนในการเล่นเกมและความมั่นคงที่มาจากการตระหนักรู้ ผลลัพธ์สุดท้ายจะนำคุณไปสู่การพัฒนาความมั่นใจในความสามารถของตนเองผ่านการแก้ไขและปรับเปลี่ยนที่ถูกต้อง ซึ่งจะช่วยเพิ่มการรับรู้ตนเองหรือความภาคภูมิใจในตนเองของคุณด้วย ในส่วนสุดท้ายซึ่งเกี่ยวข้องกับสภาวะลื่นไหล ผมจะอธิบายกระบวนการและเทคนิคบางอย่างที่จะช่วยให้คุณเข้าสู่สภาวะทางกายและจิตใจที่เปลี่ยนแปลงไปนี้ ซึ่งคุณจะสามารถแสดงออกถึงศักยภาพสูงสุดของคุณได้
คำแนะนำของผมก่อนลงสนาม
วันนี้ก่อนลงพื้นที่...
1. จงยอมรับความยากลำบากว่าเป็นส่วนหนึ่งของความสนุกในกีฬาชนิดนี้โดยไม่ต้องเร่งรีบ คุณต้องเรียนรู้ที่จะพายเรือเมื่อจำเป็น เพื่อสร้างแต้ม และเมื่อคุณมีโอกาสและคู่ต่อสู้เข้ามาใกล้ ให้เคลื่อนที่เข้าไปและได้เปรียบในแดนตัวเอง หรือปิดแต้มโดยการขึ้นไปที่หน้าเน็ต พยายามทำให้เขาต้องเล่นในจังหวะที่เขาขาดความมั่นใจและควบคุมได้น้อยที่สุด จำไว้ว่าการรู้ว่าต้องทำอะไรอยู่เสมอคือหนึ่งในเคล็ดลับสู่ความสำเร็จในกีฬาชนิดนี้! (แผนการเล่น, เอกลักษณ์ของเกม)
2. จำไว้ว่าเทนนิสเป็นกีฬาที่เล่นทีละแต้ม ดังนั้นจงตั้งสติให้มั่นคงอยู่ในปัจจุบันขณะ จดจ่ออยู่กับที่นี่และตอนนี้ ตั้งใจแข่งขัน สู้ไปทีละแต้ม อย่าหาข้อแก้ตัวหรือข้ออ้าง มิเช่นนั้นคุณจะเชื่อมันและสุดท้ายก็จะแพ้!
จำไว้ว่ามันยังไม่จบจนกว่าจะจบจริงๆ ดังนั้นในกีฬานี้ทุกคะแนนมีความสำคัญมาก พยายามควบคุมร่างกายให้ทำตามที่คุณต้องการ อย่าให้มันทำอะไรตามใจตัวเอง เพราะโดยธรรมชาติแล้วร่างกายมักจะไม่ฟังคุณ คุณต้องควบคุมมันด้วยพลังใจ (ทัศนคติ สมาธิ)
3. เมื่อคุณรู้สึกท้อแท้ เหนื่อยล้า อยากจะยอมแพ้ กลัว หรือเครียดกับการเล่นแต้มสำคัญ ให้พูดคุยกับตัวเอง พูดคุยกับ "ร่างกาย" ของคุณ ให้กำลังใจมัน กระตุ้นมัน สนับสนุนมัน จงใจดีและอย่าใจร้ายกับมัน (ตัวคุณเอง) จงอดทนและสนุกกับการเล่นเทนนิสแทนที่จะเป็นเหยื่อของมัน คิดถึงโอกาสอันยอดเยี่ยมที่คุณได้รับในการทำสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ แต่จงสนุกกับความยากลำบาก การเสียสละ และความพยายามด้วย เพราะหากปราศจากคุณธรรมเหล่านี้ คุณก็กำลังเล่น PlayStation ไม่ใช่เทนนิส! (การจัดการอารมณ์)
4. เปลี่ยนตัวเองให้เป็นนักรบตัวจริงเหมือนราฟา ซึ่งไม่ได้หมายความว่าต้องตีลูกทุกครั้งเป็นพันครั้ง แต่หมายถึงการออกไปในสนามและคว้าชัยชนะแทนที่จะพยายามไม่ให้แพ้ แสดงทัศนคติของนักรบต่อการแข่งขันและคู่ต่อสู้ของคุณ!
ใส่หูฟังและฟังเพลงโปรดของคุณก่อนเริ่มเล่น เพื่อเพิ่มพลังและอย่าท้อถอย เล่นให้ได้ทุกแต้ม ทุกเกม ทุกเซ็ต! (แรงจูงใจ ทัศนคติ)
อยู่กับปัจจุบัน!
คุณเคยลองเล่นเทนนิสแบบทีละแต้มจริงๆ บ้างไหม? คุณสามารถแยกความคิดของคุณได้หรือไม่? คุณสามารถควบคุมจิตใจและชี้นำร่างกายของคุณให้ตัดสินใจเชิงกลยุทธ์ได้อย่างถูกต้องหรือไม่? หรือเมื่อคุณแข่งขัน คุณชอบที่จะเข้าสู่โหมดเล่นอัตโนมัติโดยไม่ต้องคิดมากกว่า?
จำไว้ว่าการเป็นผู้เล่นที่ใช้ความคิดนั้นหมายถึงการเลือกความคิดที่เข้ามาเคาะประตูในใจของคุณก่อนเป็นอันดับแรก และกำจัดความคิดเชิงลบออกไป!
ลองทำแบบฝึกหัดนี้ในชีวิตจริงด้วย แล้วคุณจะเห็นประโยชน์อย่างมาก! อยู่กับปัจจุบันขณะ และนำทางตัวเองด้วยพลังแห่งการพูดคุยภายในใจ พยายามเอาชนะการแข่งขันโดยอยู่กับปัจจุบันขณะ และอย่าปล่อยให้จิตใจของคุณวอกแวกกลับไปในอดีต ไปยังแต้มก่อนหน้าที่คุณแพ้ หรือไปยังอนาคตที่คุณเห็นตัวเองกำลังอาบน้ำเพราะแพ้เซ็ตแรก อยู่กับปัจจุบันขณะ เล่นทีละแต้มเท่านั้น!
ขออนุญาตถามคำถามสักสองสามข้อนะครับ...
เป้าหมายคือการนำสองโลกมาอยู่ใกล้กันให้มากที่สุด นั่นคือโลกของการฝึกซ้อมและการแข่งขัน
เรื่องราวของเทนนิสทางจิต: เกิดขึ้นในรอบชิงชนะเลิศของรายการโรแลนด์ การ์รอส ปี 2015
ผมจำวันนั้นได้ดีมาก มันเป็นรอบชิงชนะเลิศของโรแลนด์ การ์รอส ปี 2015 และตรงหน้าผมบนจอใหญ่ สแตน วาวรินกา และโนวัค โจโควิช กำลัง "ถล่ม" กันอย่างยับเยิน
ผมชื่นชอบและเคารพทั้งสองยี่ห้อมาโดยตลอด แต่ความจริงที่ว่าในตอนนั้นผมใช้รอก Yonex Vcore PRO สีส้ม น้ำหนัก 330 กรัม ก็บ่งบอกได้มากว่าผมชอบยี่ห้อไหนมากกว่ากัน
ทุกครั้งที่ยิง สแตนจะหันไปหาโค้ชและชี้ไปที่ความคิดของเขาด้วยนิ้วชี้ ราวกับจะบอกว่า "แค่นั้นเองครับโค้ช อย่างที่คุณบอก... แค่นั้นเอง และผมก็อยู่ที่นี่... ครั้งนี้ผมอยู่ที่นี่!!!"
ทุกครั้งที่ฉันเห็นเขาทำแบบนั้น ฉันก็รู้สึกปวดท้องเพราะอะดรีนาลินที่พลุ่งพล่านอยู่ในตัว ราวกับว่าฉันก็อยู่ในสนามวันนั้นด้วย ฉันก็เป็นนักฟุตบอลเหมือนกัน และถึงแม้ว่าฉันจะไม่เคยได้เล่นในระดับมืออาชีพ แต่ฉันก็เข้าใจความรู้สึกของสแตนในตอนนั้นได้เป็นอย่างดี ฉันรู้จักความรู้สึกเหล่านั้นดี รู้จักอารมณ์ที่รุนแรง ความกลัว ความตึงเครียด ความฝันที่จะได้ชูถ้วยรางวัลอันทรงเกียรตินั้น...
ผมรู้ลึกๆ ว่าในจุดหนึ่งแล้ว จิตใจนี่แหละที่จะเป็นตัวตัดสินผลแพ้ชนะในกีฬาชนิดนี้
ในขณะเดียวกัน โนลก็คว้าเซ็ตแรกไปได้อย่างสมศักดิ์ศรีแชมป์เปี้ยน และสแตนก็ไม่ยอมแพ้ แต่กลับยิ่งมั่นใจมากขึ้นว่าหนทางเดียวที่จะทำลายกำแพงนั้นได้ก็คือต้องฝ่ามันไปให้ได้... ดังนั้นเขาจึงลงสนามในเซ็ตที่สองด้วยความมุ่งมั่นยิ่งกว่าเดิม เขาไม่ยอมเสียแต้มแม้แต่แต้มเดียว แต่คราวนี้เขาตีแรงกว่าในเซ็ตแรกเสียอีก
จาก Yonex Vcore ของเขา ขีปนาวุธต่อต้านอากาศยานได้พุ่งออกมาและเริ่มทำลายกำแพงแห่งสมาธิอันแข็งแกร่งและน่าเกรงขามที่ชื่อว่า โนวัค โจโควิช
ผมดีใจจนแทบคลั่ง รู้สึกเหมือนมีกระแสไฟฟ้าแล่นผ่านตัว ผมลุกขึ้นยืนและส่งเสียงเชียร์เหมือนพวกอันธพาลทุกครั้งที่เห็นจังหวะ: "เห็นได้ชัดเลย" ผมคิดในใจ... เห็นได้ชัดว่าสแตนเข้าสู่ "สภาวะสุดยอด" แล้ว เขาอยู่ใน "สภาวะลื่นไหล" อย่างแท้จริง มันเหมือนกับนีโอตื่นขึ้นมาแล้วใช้มือหยุดกระสุนในเมทริกซ์ สแตนเข้าสู่สภาวะจิตใจที่เปลี่ยนแปลงไปและทรงพลัง และวันนี้แม้แต่คนที่เก่งที่สุดในโลกก็หยุดเขาไม่ได้!
และในที่สุดลูกแบ็คแฮนด์ลูกสุดท้ายก็พุ่งไปตามเส้น โนลยืนนิ่งและมองดูบอลกระทบใกล้เส้น จบเกมแล้ว...
สแตน วาวรินกา คือแชมป์คนใหม่ของโรแลนด์ การ์รอส 2015 จิตใจของเขาเอาชนะสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ จิตใจของเขาสร้างความแตกต่าง และครั้งนี้ ผมบอกกับตัวเองว่า ครั้งนี้ผมก็จะหาความกล้าหาญแบบที่สแตนมี เพื่อเชื่อมั่นในตัวเองอย่างแท้จริง และนำ "เทนนิสเชิงจิตใจ" ไปสู่ทุกสโมสรทั่วโลกที่ยินดีต้อนรับผม
ฉันรู้วิธีที่จะพาคุณเข้าสู่สภาวะที่เปลี่ยนแปลงไปและเสริมสร้างพลังอำนาจให้กับคุณ ฉันรู้วิธีที่จะพาคุณเข้าสู่ "สภาวะลื่นไหล" (Flow) กับฉัน คุณจะค้นพบว่าคุณมีพรสวรรค์ด้านเทนนิสมากมายที่คุณไม่ได้ใช้มาก่อนที่จะได้พบกับฉัน บางทีเมื่อถึงตอนนั้น คุณอาจจะเข้าใจว่าทำไมฉันถึงอุทิศชีวิตให้กับการเผยแพร่เทคนิคนี้ให้แก่ผู้เล่นเทนนิสทั่วโลกมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้!
